ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Qué es el entrenamiento funcional?

El entrenamiento funcional es un enfoque integrado frente a un enfoque aislado.

 • El cuerpo es un sistema enlazado, y el movimiento implica la sincronización del movimiento de los eslabones de la cadena cinética. 

El ser humano se mueve mediante patrones de movimientos que son usualmente multiarticulares y multi-planares, por lo que debemos entrenarlo (buscando adaptaciones) de esta manera (siempre y cuando el paciente o cliente este adecuadamente preparado). 

3 Tipos de patrones de movimiento 

1- AVD (actividades de la vida diaria): Estas se refieren a los movimientos que realiza el ser humano para realizar cosas cotidianas que tengan que ver con sus labores básicas por ejemplo: bañarse, cepillarse los dientes, comer, peinarse, etc. También se le podría llamar patrones de movimiento fino.

2- Patrones de movimiento grueso: Estos patrones son los que el ser humano realiza principalmente para su movilización y transporte en su medio ambiente. Incluye actividades como caminar, empujar y traccionar, levantar objetos del suelo, sobrepasar obstáculos, subir escaleras, etc. 

3- Técnica del deporte: La técnica específica de un deporte es una actividad que se aprende (no siendo así en los 2 anteriores) se añade como una tercera clasificación para efectos de enseñanza.


TOMADO DE:http://www.webpaginaweb.com/vc/xhuma/Introduccion%20al%20entrenamiento%20funcional.pdf